В последнее время цинк все чаще используют для поддержания организма в период простуд. Но этот элемент не только поддерживает иммунитет, но и способствует здоровью репродуктивной системы, работе мозга, состоянию кожи и ногтей.
Цинк является вторым после железа наиболее распространенным и значимым элементом. Его переизбыток в организме встречается очень редко.
При каких заболеваниях помогает цинк и откуда его получить, читайте в нашем новом посте.
Частые простуды, хронические воспаления ЖКТ, нарушение вкусовых ощущений и обоняния, раздражительность, выпадение волос, расслоение ногтей, сыпь, потеря зрения – все эти симптомы говорят о дефиците цинка в организме.
Элемент присутствует в головном мозге, сетчатке глаз, мышцах, тканях, коже, ногтях и волосах, а значит, выполняет важные функции в организме:
- повышает иммунитет;
- предотвращает развитие вирусов и их размножение в верхних дыхательных путях;
- поддерживает здоровое состояние кожи, улучшает рост и качество волос;
- борется с воспалениями и высыпаниями;
- укрепляет нервную систему и снижает уровень кортизола – гормона стресса;
- ускоряет заживляемость ран и ссадин;
- участвует в выработке гормонов;
- влияет на репродуктивную функцию;
- стимулирует работу мозга и улучшает память.
Рекомендуемая норма цинка составляет 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин. Беременным назначается 12 мг элемента в день, детям – от 2 до 11 мг в зависимости от пола и возраста.
Продукты, содержащие цинк:
- устрицы (85 мг на 100 г);
- кешью (5,6 мг на 100 г);
- семена тыквы (9 мг на 100 г);
- свиная и говяжья печень (5,5 мг на 100 г);
- постная говядина (9 мг на 100 г);
- фасоль и горох (3,2 мг на 100 г);
- гречка (2,8 мг на 100 г).
Несмотря на то, что набрать достаточную норму элемента несложно, удается это не всем. В таком случае на помощь приходят биологически активные добавки.
В одной таблетке препарата Цинк Актив от ДЕМ4 Р содержится оптимальное количество цинка, чтобы поддержать иммунитет, сохранить красоту кожи и обеспечить работу многих систем организма.
