10 причин принимать рыбий жир
Польза рыбьего жира давно доказана наукой, и мало кто станет спорить с тем, что его прием помогает сохранить здоровье. Но не все знают, чем именно полезен рыбий жир. Давайте разбираться!
- Рыбий жир снижает уровень холестерина.
- Рыбий жир нормализует показатель триглицеридов (ТГ). Эти жиры считаются основным источником энергии для клеток организма, однако повышение их уровня увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- При заболеваниях сердечно-сосудистой системы рыбий жир помогает справиться с аритмией, нарушениями сердечного ритма.
- Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которыми богат рыбий жир, необходимы для нормальной работы мозга, улучшения памяти и внимания. Регулярный прием рыбьего жира поддерживает нормальный уровень мозговой активности. Это особенно актуально для пожилых людей.
- Регулярное употребление рыбьего жира улучшает состояние глаз, предотвращает некоторые проблемы органов зрения, которые возникают у пожилых людей, например, при возрастной дегенерации желтого пятна.
- Кожа содержит большое количество Омега-3, и недостаток этих ПНЖК может привести к неприятным ощущениям: обезвоживанию, шелушению, покраснениям. Прием рыбьего жира избавляет от этих симптомов и значительно улучшает состояние пациентов с кожными заболеваниями.
- Поведенческие расстройства в детстве можно предотвратить, если принимать достаточное количество Омега-3. Кроме того, добавки рыбьего жира снижают невнимательность, импульсивность и агрессию у детей.
- Добавка рыбьего жира в рацион беременных женщин и кормящих матерей улучшает зрение и моторику у младенцев. Более того, рыбий жир может снизить риск аллергии.
- Реакция организма на инфекцию или травму — это способ иммунной системы борьбы с ними. И рыбий жир помогает организму быстрее справиться с воспалительным процессом.
- При депрессии часто наблюдается дефицит Омега-3. Добавление рыбьего жира в рацион улучшает состояние и облегчает симптомы нервных расстройств.
Принимайте комплексы с рыбьим жиром и будьте здоровы!