Как преодолеть осеннюю апатию, сонливость и хандру.

Плохая погода, авитаминоз, обострение хронических болезней, характерные для осеннего периода, часто провоцируют ухудшение самочувствия:

• сонливость;
• потерю интереса к любимым занятиям и общению с друзьями;
• плохое настроение;
• проблемы со сном;
• внутреннее чувство неудовлетворенности жизнью;
• непонятное беспокойство;
• снижение продуктивности труда.

Бороться с осенней хандрой можно и нужно, и прямо сейчас мы дадим 5 рекомендаций для улучшения самочувствия:

1. Поменяйте ритм жизни и найдите возможности для творчества. Рисование, музыка, рукоделие позволят открыть новые энергетические ресурсы, почувствовать прилив сил и разнообразить повседневную рутину.
2.  Серьезно продумайте рацион правильного питания. С пищей и биологически активными добавками человек получает витамины, минералы и другие ценные вещества, которые регулируют выработку эндорфинов и общее состояние организма. Сбалансированное питание и грамотно подобранные БАДы помогут оставаться бодрыми и в хорошем расположении духа.
3. Создайте для себя комфортные условия. Необходимо, чтобы пространство вокруг соответствовало вашим вкусам и потребностям. Дома можно повесить красивые шторы, оборудовать уютный уголок для чтения книг, своими руками создать декор. Немаловажную роль играет одежда: она должна быть удобной, приятной на ощупь, возможно с яркими аксессуарами, ведь даже цвет может влиять на настроение.
4. Уделяйте время физическим упражнениям. Необязательно каждый день ходить в тренажерный зал. Делайте зарядку и ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Это очень важно.
5. Найдите источник удовольствия. Смотрите старые фильмы, слушайте любимую музыку, читайте хорошие книги. А главное – будьте оптимистами!