Что такое антиоксиданты и как они помогают организму

Тема здорового образа жизни, поддержания молодости и красоты особенно актуальна в наше время. Витамины и минералы уже стали привычной частью рациона многих людей. А сейчас речь пойдет об антиоксидантах, от которых зависят важные процессы в организме.

Антиоксиданты против окислительных процессов в организме

Окисление — процесс, при котором кислород взаимодействует с другими веществами и влияет на их структуру. Железо покрывается ржавчиной, фрукты меняют цвет. В организме человека от окислительных процессов, вызванных свободными радикалами, происходит нечто подобное. Несмотря на то, что кислород — жизненно важный элемент, в некоторых случаях он может стать разрушительным. 

Как свободные радикалы влияют на структуру клеток 

Свободные радикалы представляют собой нестабильные частицы с одиночными электронами на внешней оболочке. Они ищут себе пару, забирая электроны из здоровых клеток организма. Те, в свою очередь, тоже становятся свободными радикалами и меняют химическую структуру других соединений. 

Здоровье, скорость старения, внешний вид напрямую зависят от способности организма защищаться от процессов окисления. Свободные радикалы не только разрушают клетки организма, но и влияют на состояние кожи, память и настроение, провоцируют развитие опухолей, заболеваний сердечно-сосудистой системы и других патологий. 

Откуда берутся свободные радикалы 

Свободные радикалы появляются в организме двумя способами: 

1. Естественным — вырабатываются в ходе метаболических процессов. 
2. Извне — проникают через кожу или дыхательные пути с табачным дымом, загрязненным воздухом, выхлопными газами и при чрезмерном воздействии ультрафиолета. 

Спрятаться от воздействия свободных радикалов невозможно, но есть способ защиты – снизить их количество. 

Как работают антиоксиданты

Помимо избавления от вредных привычек, справиться со свободными радикалами помогут антиоксиданты – вещества, которые выполняют функцию естественного щита организма. Они сводят к минимуму воздействие свободных радикалов и стимулируют рост здоровых клеток. 

Большое количество антиоксидантов содержится в обычных продуктах питания. Перечислим их главные источники: 

• Убихинон (коэнзим Q10)

Нейтрализует свободные радикалы и замедляет старение кожи. Содержится в говядине и субпродуктах (говяжья печень, язык), красной рыбе, растительных маслах первого отжима, кунжуте и орехах. 

• Ретинол (витамин A) 

Ускоряет выработку коллагена, защищает кожу от ультрафиолета и шелушений, оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Содержится в жирной рыбе, овощах и фруктах красно-желтого цвета. 

• Аскорбиновая кислота (витамин C)

Защищает клетки от окисления и ускоряет восстановительные процессы в организме. Содержится в болгарском перце, черной смородине, шиповнике, киви, шпинате и зелени. 

• Токоферол (витамин E) 

Компонент с самой высокой антиоксидантной активностью среди витаминов. Содержится в растительных маслах, орехах, морепродуктах, сухофруктах, овощах и зелени.  

Получать антиоксиданты можно и из биодобавок, в основе которых содержатся экстракты виноградных косточек, гинкго билоба, ягод асаи и граната. Именно эти вещества наиболее богаты витаминами A, C и E.

Влияние аминокислот на здоровье 

Польза аминокислот: 

• замедляют процессы старения;
• снижают уровень холестерина;
• поддерживают здоровое состояние сосудов глаз;
• предотвращают развитие опухолей;
• уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний; 
• улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Чтобы укрепить организм, придерживайтесь правильного питания и дополняйте рацион полезными биологически активными добавками. 

Уникальные комплексы Антиокс-Р и Гранатин Q10-Р справятся со свободными радикалами, которые ежедневно атакуют наш организм, подарят молодость и красоту.